Soll man beim Abnehmen lieber darauf achten weniger Fett oder weniger Kalorien zu essen?

6 Antworten

Man sollte auf eine ausgewogene Ernährungsumstellung achten, wo beides beachtet wird. Wenn man keine kcal zählen möchte, sollte man auf das Fett und den Zucker aufpassen. Aber das Fett nicht ganz weg lassen, denn es ist lebenswichtig.

Worauf du unbedingt achten solltest, kannst du in meinem Tipp zu dem Thema lesen:

<a href="http://www.gutefrage.net/tipp/abnehmen---lieber-kleine-ziele-setzen" target="_blank">http://www.gutefrage.net/tipp/abnehmen---lieber-kleine-ziele-setzen</a>

Alles Gute!

ich weiss, ich werde mir jetzt massenhaft thumb downs einkassieren, aber ich kann es einfach nicht verstehen, dass immer wieder über kalorien, fett etc. diskutiert wird. Der Körper braucht ALLES, jedoch nicht in diesen mengen, die wir uns genehmigen und es noch dazu als genuss verteidigen. wir alle sind zum größten teil keine feldarbeiter, minenarbeiter etc. wir hocken nur noch herum und wundern uns doch tatsächlich, dass wenn man soviel lebensmittel-energien (sprich fett, zucker..) zu uns nehmen wir NICHT SCHLANK sind. und dann kommnen wir alle auf die idee - mach mal eine diät... und alles ist anders. kaum ist dieses kurzfristige projekt abgeschlossen, machen wir genau das selbe wie vorher und oh SCHRECK wir nehmen wieder zu! diät heisst eigentlich lebensumstellung - also die ernährung auf meinen bedarf zu veränderung UND DABEI ZU BLEIBEN - als neue lebensEINSTELLUNG und das schliesst eben auch BEWEGUNG mit ein! wenn man das tut, braucht man sich auch nicht mit dem kalorienzählen fertig machen. in wahrheit einfaches hausmittel: lebensmittel so frisch wie möglich, der gemüse und obstanteil muss überwiegen, weniger fleisch, wenig zucker, weniger fette (vorallem die versteckten fette) hochwertige öle, langkettige kohlenhydrate - sprich vollkornprodukte (damit mein ich nicht nur müsli - leider endet hier bereits das wissen der meisten menschen...) und bewegt euch endlich bewusst - es ist euer körper, das was ihr ihm reinschaufelt, kommt auch wieder heraus: nix - nur müdigkeit, abgeschlagenheit, krankheit etc. nichts für ungut - aber es musste aus mir raus! lg eola

Nimmt man durch zu viele Kalorien zu oder durch zu vielFett?

Da ich abnehmen möchte,weiß ich nicht ob ich eher Kalorien oder Fett einsparen muss.

...zur Frage

Ist es das gleiche mit dem kaloriendefizit?

Hey, ich wollte mal fragen angenommen ich würde am Tag 1800 Kalorien essen und durch Sport 300 Kalorien verbrennen, wäre es dann das selbe wie wenn ich von Anfang an nur 1500 Kalorien essen würde? Also nimmt man dann genauso ab? Ich hoffe ihr versteht wie ich das meine, danke schonmal im Voraus.

...zur Frage

Hat Sperma Kalorien? Und wie viel?

Ich hab grad ne Freundin da und wie zwei mädls ham uns grad die frage gestellt, ob Sperma Kalorien hat und wie viel :DD nich dass des für uns iwie gewichtsrelevant wäre und wir davon so viel schlucken, aber trotzdem :DD

...zur Frage

Sind 1000 kalorien zu wenig wenn man abnehmen möchte?

Hallo ich möchte einiges abnehmen aber bin mir nicht sicher wie viel Kalorien ich essen sollte 1000 kalorien oder doch lieber 1500 kalorien? Bei der App MyFitnessPal habe meine Daten eingeben und die App meinte das wenn ich 1500 kcal esse würde pro Woche 1 Kilo abnehmen. Würde ich nach einem Monat viel abnehmen?

Ps bin 16 Jahre alt bin ca 173 groß und wiege 79 Kilo ( und bin männlich )

...zur Frage

Kann ich trotz so vieler Kalorien abnehmen?

Hallo, ich bin 170cm groß , wiege 68 kilo und gerne schrittweise auf 62 kilo mit gesunder ernährung und sport abnehmen. Mein Grundumsatz ist 1500 und kalorien bedarf 1800. Man soll ja immer mehr als den grundumsatz essen und und weniger als der gesamtumsatz, bei mir 2250 kcal. Ich frage mich nun wieviel kalorien ich am besten essen soll?

...zur Frage

Welche Zeit ist optimal für 2000 m beim Schwimmen?

Hallo, ich gehe gleich ins Freibad (50 m lange Bahnen). Wenn ich in 30 min 1000 m (20 Bahnen) Brustschwimme, ist das dann schnell oder langsam? Ich möchte 40 Bahnen schwimmen, wie lange sollte ich dafür ca. brauchen und wie viel nehme ich dabei ab? Ich bin 1,56 m groß, bin 15,5 Jahre alt und wiege 49 kg. Wie lange dauert es, bis ich einen sichtbaren Erfolg sehe, wenn ich pro Woche 4 Mal schwimmen gehe? Danke für Antworten.

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?