Soll ich trotzdem was essen?

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5 Antworten

Grundsätzlichh ist das viel zu wenig, weißt du aber ja selber. Das Problem an der Sache ist einfach das dein Stoffwechsel bei so wenig Zufuhr runterfährt und du am Ende nämlich nichts Abnimmst sondern danach ganz schnell wieder Zunimmst. Hast du denn mal deinen Grundumsatz ausgerechnet? Also wenn du deinen Grundumsatz hast dann sei so ca. 300 kcal im defizit das reicht zum abnehmen.

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Nein, denn dann wirst du nach dem abnehmen wieder drastisch zunehmen. Ich würde mir an deiner Stelle deinen Grundumsatz an Kalorien, den du normalerweise bräuchtest um nicht zu oder abzunehmen, ausrechnen und davon 300-500 Kcal abziehen. Der zweite wichtige Punkt ist auch mit welchen Lebensmitteln du dein Kalorienziel erreichst. Ich würde auf die Shakes und Riegel verzichten und stattdessen Fisch, Gemüse, Obst (nicht zuviel davon)... zu mir nehmen, denn ansonsten vergeht dir schnell die Lust und mit dem Sport bist du sowieso schon auf dem richtigen Weg.

Viel Glück :D

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Versuch deine Ernährung nicht von 0-100 umzustellen, geh es lieber langsam an

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Natürlich solltest du mehr Essen :o 800 Kalorien sind sehr schlecht für deinen Körper.

Und wenn du abnehmen willst also nicht an Fett sondern Gewicht, bringen dir Proteinsachen nichts, da die nur den Muskelaufbau fördern. Und Muskelmasse wiegt auch was.

Viel Glück bei deiner Diät

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Kommentar von karma1999
10.07.2016, 18:21

Also erstmal Danke:)

Und ja ich weiß, dass so wenig Kalorien nicht wirklich gesund sind, aber warum habe ich dann keinen Hunger mehr? 

Und Eiweiß ist ja allgemein gut und vor allem sättigend. Ich nehme ja trotzdem ab, weil ich ja ein Kaloriendefizit habe und da ist es ja so ziemlich egal, ob ich nun Eiweiße, Fette oder Kohlenhydrate zu mit nehme, nur von Kohlenhydraten werde ich nicht satt und von Eiweißen eben schon.

Und wenn ich schlank bin, möchte ich mich ja auch ein bisschen auf Muskelaufbau konzentrieren.

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Kommentar von Tom1111111
10.07.2016, 18:32

Hmm vlt hat sich dein Körper schon damit abgefunden. ( http://mobil.woman.at/a/abnehmen-zehn-kilos-drei-woche hier hat auch wer nur 800 K am tag gegessen) Und ja wenn du nebenbei noch Muskeln aufbauen willst, sind Proteinshakes..Okay Aber unter 800 Kalorien würde ich dir nicht empfehlen :D

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Kommentar von Tom1111111
11.07.2016, 00:14

mobil.woman.at/a/abnehmen-zehn-kilos-drei-wochen

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Kommentar von Tom1111111
11.07.2016, 00:15

Der müsste gehen

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Viel Spaß bei der anschließenden Gewichtszunahme!

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Kommentar von karma1999
10.07.2016, 18:01

Danke🤗 vor allem, weil es meine Fragen beantwortet.


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