Soll ich nie wieder auch nach der Diät kein Weizen brötchen Nudeln Essen nie wieder was ungesundes Essen?

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5 Antworten

Wenn du Wettkampfsport machst, kannst du gerne einmal die Woche Müll essen (Döner, Pizza, Pommes, Kuchen etc) aber nicht dauernd!

Den Rest von der Woche mußt du gesund essen.

Gesund essen heißt auch nicht Wattebausch mit Diätcola wie ein Model sondern Salat, Gemüse, Fisch, Putenfleisch oder Hühnerfleisch.

Das Gemüse ist wegen der Vitamine, die der Stoffwechsel braucht  und in Fisch/Fleisch sind die Proteine für Muskelaufbau/Reparatur.

Nudeln etc. darfst du essen, aber nur wenn du sie brauchst.

Kohlenhydrate (Brötchen/Nudeln/Kartoffeln/Brot/Reis) isst du nur nach Bedarf,

wenn du  Training hast mußt du vorher Kohlenhydrate essen, denn die werden in die Energie umgewandelt, die du beim Sport verbrauchst.

Ohne Energie kannst du  keine Leistung bringen.

Hast du aber kein Sport verbrauchst  du kaum Energie, deswegen Kohlenhydrate dann nicht essen.

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Kommentar von FabioPogba
29.06.2016, 15:46

Ich mach schon Sport Fußball da verbrauche ich 1000 Kcal pro 2 std :)

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jo viel spaß in der essstörung, wenn du so weiter machst. 

LEBEN und nicht dein Leben mit Zwängen gestalten. Du wirst damit sehr unflexibel. ist es das wert? Nein! Ein Körper ist vergänglich. Es geht um viel mehr!

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Kommentar von FabioPogba
28.06.2016, 19:35

wann kann der Essstörung kommen ? 

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unabhängig von deiner frage ist deine gewichtsangabe faszinierend; sogar mit einer kommastelle, grandios!

ist dir bewußt, dass sich das dramatisch ändern wird, wenn du aufs klo gehst,  ein wenig fußball spielst und ordentlich schwitzt, ein glas wasser trinkst oder dein mittagessen verzehrst??

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Kommentar von FabioPogba
28.06.2016, 19:33

Ich will einfach nicht auf 80 Kg kommen wissen sie wenn ich 64 kg wiege und wieder normal Esse wiege ich ja mehr als davor :/ Danke für ihren Antwort lg :)

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Mach lieber Sport und oder geh ins Fitnessstudio anstatt irgendeine Diät zu machen und du wiegst nicht wirklich viel...

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Kommentar von FabioPogba
28.06.2016, 19:46

Ernährung gehört dazu !

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Klar darfst du dann mal ne Pizza essen , aber dann bei einem guten Italiener und nicht aus der Tiefkühltruhe. Du musst du deinen Kalorienbedarf ausrechnen. Google Kalorienbedarf rechner.

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