Soll ich mit der Diät jetzt schon aufhören oder kann ich noch die 1 Woche durchziehen oder könnte ich da noch was rausholen?

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5 Antworten

Nein, das macht nichts. Hör mit der Diät auf. Das bringt nichts mehr. Wenn man zu hungrig bei einem sportlichen Ereignis ist, kann man schnell umkippen. Das macht doch keinen Sinn.

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Kommentar von FligtNight
19.09.2016, 19:46

Also Abbrechen ?

Also kann ich wieder ganz normal essen wie damals?

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Diäten sind eigentlich immer fragwürdig und das eigentlich recht plausibel: Du ißt weniger - den Köper schaltet in den "Notstand" - und fährt deinen Stoffwechsel runter, baut Körperfett Depots ab - aber: Fängst du an, wieder normal zu essen, verwertet er immer noch verstärkt und lagert wieder Körperfett ein. JoJo Effekt = du nimmst wahrscheinlich mehr zu als die abgenommen hattest.  Besser ist es in Kurzform: 1. du ißt gesünder, kurbelst deinen Stoffwechsel an z.B. mehr Gemüse, Obst, reduzierst Zucker & Süßigkeiten dauerhaft, nicht zu viel Fett und du machst 2 bis 3 mal die Woche Sport: 1. deine Körpermuskulatur besser ausbauen/Muskeltraining 2. Ausdauersport: Joggen, Schwimmen, Radfahren möglichst 45 Minuten oder etwas mehr. 

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Kommentar von FligtNight
20.09.2016, 16:19

Ich esse jetzt was auf dem Tisch kommt. Aber halt normale Portionen.

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Kommentar von FligtNight
22.09.2016, 07:10

Aber ab und zu hab ich es auch wenn ich normal esse nehme ich wieder ab z.B. wo wir letztens Sommerfest hatten habe ich mich mit meine Clique getroffen und haben vorsaufwn gemacht außerdem hab ich mir eine 30cm döner pizza reingehauen. UND am nächsten Tag war auch sommerfest da hab ichvso aufem sommerfest pommes ketchup gegessen. UND wo ich nach hause gegangen bin habe ich mir noch steak und pommes und  krautsalat und eine extra Portion pommes mit maiyo bestellt. Und siehe ich habe 2 kg abgenommen

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Hör auf, du bist fast untergewichtig.

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Kommentar von FligtNight
19.09.2016, 19:42

Aber die Hautlappen die übrig sind ist doch wohl genetisch oder?
Also kann ich ruhig mal Mittwoch zu Burgerking gehen?

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Lass die Diät und mach intensiv Bauchmuskeltraining.

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Kommentar von FligtNight
19.09.2016, 20:26

Also reicht 15-20 Wdhl 4Sätze a 3 Übungen?

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57 Kg bei 175cm ist leicht genug.

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Kommentar von FligtNight
19.09.2016, 19:24

was meinst du? Abbrechen oder weitermachen?

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