Soll ich heute Durchmachen (verkackter Schlafrythmus)!?

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5 Antworten

Ich würde versuchen einzuschlafen weil wenn du durchmachst wirst du einen schlimmeren Schlafrytmus bekommen weil es könnte sogar schlimmstenfalls sein dass du um 6 Uhr erst müder wirst oder während denFerien bis z.b17 Uhr schläfst also gute nacht und viel Glück

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0PANDA0 02.09.2016, 03:50

Aber wenn ich durchmache und am nächsten Tag so müde bin und dann so 20:00 einschlafe, müsste mein Schlafrythmus doch wieder normal sein oder nicht?

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Niklas7779 03.09.2016, 01:51

Ist bei jedem unterschiedlich aber meine Antwort ist sehr wahrscheinlich

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Stell dir einen Wecker auf deine gewünschte Aufstehzeit (oder etwas später, dann kannst du dich langsam "ranschlafen"), und das jeden Tag. Mit der Zeit wirst du dich anpassen, denn: morgen wirst du sehr müde sein und so vermutlich auch früher einschlafen. Durch mehrmaliges Wiederholen von diesem Vorgang stellt sich dein Schlafzyklus automatisch um.

Durchmachen hat mehr oder weniger den gleichen Effekt, allerdings bist du dann morgen den ganzen Tag extrem müde und schläfst vielleicht irgendwann am Nachmittag ein, wodurch du abends wieder wach bist ...

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0PANDA0 02.09.2016, 04:57

Ich muss halt dann bis 20:00 oder 21:00 durchhalten :)

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Habe ich zwar auch des öfteren so gemacht, ist aber nicht gerade das Beste.
Du könntest auch versuchen, einfach nur ein paar Stunden zu schlafen und dann am Tag mal etwas aktiver zu sein. Vielleicht kannst du dann auch mal etwas eher schlafen in der nächsten Nacht. :)

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0PANDA0 02.09.2016, 03:51

Das Problem ist ja, ich kann nicht einschlafen. Habe sogar schon mehrere Baldriantabletten genommen... -.-

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SassyDLaw 02.09.2016, 03:53

Früher oder später wirst du es noch schaffen. Bloß dann sorg am besten dafür, dass du dennoch nicht gerade spät aufstehst. Ist im Endeffekt aber immer noch besser als gar kein Schlaf..

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0PANDA0 02.09.2016, 03:54

Es wäre dann das erste mal, dass ich ne Nacht ganz Wach bleibe

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SassyDLaw 02.09.2016, 03:57

Aber eine ganze Nacht wach zu bleiben ist einfach nicht gerade gesund ^^

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0PANDA0 02.09.2016, 03:59

Aber einmal kann man das doch mal machen oder? Wenn ich dann früh schlafen gehe? :P

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SassyDLaw 02.09.2016, 04:00

Kann man schon, aber das verbessert deinen Schlafrhythmus wahrscheinlich im Endeffekt auch nicht :D

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0PANDA0 02.09.2016, 04:01

Warum denn nicht? Für mich klingt das alles völlig schlüssig :)

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SassyDLaw 02.09.2016, 04:06

Kann ich nur aus eigener Erfahrung sagen ^^ Wenn du es für richtig hältst, tu es einfach.

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Bin vorgestern erst 7uhr pennen gegangen, gar nicht gut.. Stell dir morgen am besten um 8 oder so ein Wecker, beweg dich morgen viel, dann wirst du am Abend auch müde ^^

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0PANDA0 02.09.2016, 03:53

Und einfach durchmachten und dann früh ins Bett?^^

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JakeGottii 02.09.2016, 03:54

Ne, du bist dann Tags über überhaupt nicht fit (war bei mir so, obwohl ich dann bis 15uhr geschlafen hab) ich geh auch gleich schlafen, Probier einfach as einzuschlafen :D

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0PANDA0 02.09.2016, 03:57

Naja ich muss aber morgen 9:30 raus. Zum Frisör :P was soll ich machen?

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genau so machst du das. du musst nur 100% durchziehen und nich um 3 pennen gehen

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0PANDA0 02.09.2016, 04:57

Oki doki Danke :D

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