Soll ich für bessere Kraftwerte auf einen 5 x 5 Plan und einen zweiten Brust-Tag pro woche umsteigen?

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1 Antwort

Also 5x5 kannste auf jeden Fall mal ausprobieren. Das mit dem 2. Brusttag würde ich aber "modifizieren". Also mach doch mal z.B. nen 2er Split, bei dem jeder Muskel 2x pro Woche trainiert wird. Dort kannste dein 5x5 auch perfekt integrieren D:

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