Soll ich auf Definition trainieren oder auf Masse?

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1 Antwort

Jede Übung 3 Sätze & 12 wdh Könntest einen 2er Split machen Push - Pull System

  1. Brust , Trizeps , Schulter
  2. Bizeps, Rücken Bauch

Eventuell (schwer zu empfehlen) zusätzlichen beintag einlegen oder einfach bei 2. dazu machen

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