So Schnell wie möglichMuskeln aufbauen?

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3 Antworten

Ich würde mal so auf die Schnelle sagen:

- gesund ernähren
- 60-90 Minuten Training, 3 mal die Woche
- 300 kcal pro Tag über deinem Bedarf

Hoffe das hilft dir ein Wenig weiter, ich kann aber auch gerne noch etwas mehr ins Detail gehen.

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Krafttraining und Kalorienüberschuss

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Richtige Ernährung mehrmals am Tag Training

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Kommentar von pingexe1
29.08.2016, 06:03

Du bist ja ein echter Experte! Aber weisst du vielleicht dass Muskeln nicht während dem Training sondern während der Regenerationszeit wachsen!

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Kommentar von marlonneuer
29.08.2016, 07:31

Mehrmals am Tag Training Hahahah du idiot

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Kommentar von RiccTardH
29.08.2016, 23:25

morgens und abends ihr Experten und zwischendurch regelmäßig essen und viel essen da er nur eine Woche hat ist das die beste Methode ihr schlaumeier

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