So schnell wie möglich 3kg abnehmen?

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5 Antworten

Um 3 kg gesund abzunehmen, brauchst du etwa einen Monat. Und natürlich nur, wenn du Übergewicht hast.

Aber da man 3 kg Abnahme praktisch gar nicht sieht, kannst du es auch lassen. Entweder hast du Normalgewicht, dann ist Abnehmen unnötig, ja ungesund, oder du hast deutliches Übergewicht, dann bringen 3 kg nichts.

Wenn du nur genau 3 Kilo vom Normalgewicht entfernt bist: Mach dir keinen Stress, das ist gesundheitlich irrelevant.

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Wie alt, wie groß, wie schwer bist du? Warum muss es so schnell gehen? Fragen über Fragen....

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Kommentar von mxren
01.10.2016, 13:13

Bin 16, 1.70 cm gross und momentan 50 kg schwer ...

Ich habe momentan Ferien und hab mich ein wenig ungesund ernährt ^^ jetzt ists von 47 auf 50 hoch ... manche juckt das vielleicht kein Stück xD mich nervts aber total :/

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Zucker weglassen, keine gesüßter Limos trinken und täglich eine Stunde Bewegung

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Mache eine stramme Bergtour ohne Pausen mit  mindestens 1000 m Höhenunterschied, dann sind 3 kg weg.  

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Hi, am besten ist es wenn du Zucker und Mehl (Brot, Semmeln) weglässt.

Frühstück: Statt Brot/Semmeln, solltest du Quark mit Leinöl, Bananan, Haferflocken und natürlicher Honig (am besten vom Imker, da dort nicht der Zucker drin ist).

Mittagessen: Immer nur Fleisch mit Salt oder Gemüse nie mit Kartoffeln, Nudeln oder Reis essen.

Abendessen: Am besten so wenig wie möglich essen und kein Brot, z.B. Spiegeleier.

Und ein bisschen Sport wie Liebestützen oder Joggen, ...

Hoffe konnte dir helfen. :D

xxxallyxxx

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