Smoothies, die lange satt machen?

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5 Antworten

Das sie dich mehr satt machen empfehle ich dir Chiasamen.
Und sonst mixe ich mir gerne Banane, Himbeeren (gefroren oder normal), Mango oder irgendwelche anderen Früchte (manchmal auch Joghurt rein)

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Also ich mach mir immer das an Obst rein worauf ich Grade Lust habe und damit es satt macht mache ich noch ein paar Haferflocken mit rein

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Kommentar von Leseratte87
16.02.2016, 17:39

Danke, das ist eine Idee. Wie viele nimmst du ungefähr?

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Kommentar von Heavengotmyhero
16.02.2016, 17:43

kommt drauf an also wenn ich schon was gegessen habe 2 El und sonst 4-5 das reicht mir.. ich weiß ja nicht wie viel du so isst..

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Hier eignen sich sogenannte "Chiasamen", sind relativ teuer in der Anschaffung (500g etwa 8-12€ je nach Marke), sind aber sehr ergiebig. Oft reichen 1-2 Esslöffel. Sie sind geschmacksneutral und bilden mit Flüssigkeit eine Art Gel um die Samen. Außerdem wird Ihnen Sättigung und gleichmäßige Energieversorgung nachgesagt (die alten Maja und auch heute Marathonläufer schwören drauf).

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Banane muss dabei sein. Satt wird man davon aber nicht. 

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