Smoothie zum abnehmen...welche Zutaten. Würde (was aus meiner Sicht Sinn macht) nicht so viel süßes Obst nehmen (Fruchtzucker). Sollte trotzdem gut schmecken?

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3 Antworten

Kau das Gemüse und Obst lieber. Smoothies sind was für Zahnlose. 

Weil:

Wenn du kaust, stärkst du deine Zähne, das Zahnfleisch und die Kaumuskulatur.

Wenn du Smoothies trinkst, produziert dein Körper weniger Speichel als beim Kauen. Der Speichel verdünnt aber den Zucker in der gekauten Nahrung und schützt so deine Zähne. 

Wenn die Nahrung in den Magen kommt, wird sie dort weiter zerkleinert. Das dauert bei fester Nahrung länger als bei breiiger, man ist also länger satt.       

Wenn du Obst und Gemüse zu Brei verarbeitest,  verlieren sie schneller Vitamine und Nährstoffe.   

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Hm - Weizengrassmoothie vielleicht...

Aber eigentlich widerspricht sich püriertes kohlenhydrathaltiges Obst /Gemüse mit dem Grundprinzip von Kostformen zum abnehmen...trink Wasser und iss rohfaserhaltiges Gemüse...

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Magerquark
Wasser
Bananen
Haferflocken
Mixxen & trinken.
Oder
Beeren
Buttermilch
Bissl honig
Lg

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