Skills anstatt sich zu ritzen?

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3 Antworten

Bist du in einer skillsgruppe?

Finalgonsalbe, das ust so eine wärmesalbe den man normalerweise dünn am rücken aufträgt.. Man kann sie auf eine kleine stelle am uterarm dicker auftragen, und dann so einen "strumpf"/bandage drüber. Die gibts vielleicht in der apotheke, die haben da so eine spule und schneiden ne länge ab.. Weiß leider nicht wie die genau heißen, nicht dass es teuer wird. Sobst verbind dir den arm darüber oder schneide eine socke oder so ab.. Die salbe brennt etwas. Natürlich solltest du erstmal schauen ob du nicht extrem/allergisch darauf reagierst.. Und die hände danach gut mit seife waschen, nicht ins auge/mund usw bringen! Das hat mir neben gummibändern gut geholfen. 

Ansonsten, sport, sport, sport! Mach liegestütz, situps, lauf treppen rauf... Irgendwas anstrengendes..

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Kommentar von MichelleLiobown
24.09.2016, 21:37

oh ja ich liebe sport😊

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Eine Therapie. Bis dahin: Eiswürfel in der Hand abschmelzen, wenn Du das dringende Bedürfnis nach Schmerz hast.

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Kommentar von MichelleLiobown
24.09.2016, 20:47

ich bin bereits beim Psychologen. ..

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Kommentar von DieMoneypenny
24.09.2016, 20:48

Versuch die Eiswürfel und konzentriere dich drauf, bis der Druck nachlässt.

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Nimm dir Gummi Bänder und mach sie dir ans Handgelenk
Jedes mal wenn du das Bedürfnis hast dich zu verletzen lässt du sie gehen deinen unterarm schnippen

Damit habe ich es geschafft nach mehr als 7 Jahren aufzuhören und das seit mehr als einem Jahr schon :)

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Kommentar von MichelleLiobown
24.09.2016, 20:53

Das funktioniert auf Dauer bei mir nicht 😞und Glückwunsch das du es schon so Lange aus gehalten hast😊

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Kommentar von BetterInStereo
24.09.2016, 20:54

Dann hilft dir nur eine Therapie! Ich hab es ohne geschafft aber es war ein Kampf alternativ kannst du dich auch am unterarm kneifen einfach dolle zukneifen bis du es nicht mehr aushältst das sollte zumindest das verlangen lindern

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