Sixpack,wie lange noch?

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2 Antworten

Das ist schwet zu benatworten, da du überhaupt keine Angaben gegeben hast, was du bisher alles unternommen hast. Ernährung, Training...Ab einem KFA von mind. 12 % sieht man den Sixpack. Bei manchen sieht man den Sixpack auch erst ab 9 % KFA.

xUnknowUserx 17.04.2016, 16:47

Kfa liegt bei ca 10%

Und die Bauchmuskeln sind eigentlich auch schon stark trainiert (stemme 60kg)

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Sierchen22 17.04.2016, 16:54
@xUnknowUserx

Dann bekommst du wahrscheinlich keinen Sixpack mehr, weil du die Anlagen dafür nicht hast. Nicht jeder kann Sixpack bekommen. Die Werbeindustrie sagt uns allen, dass jeder Sixpack bekommen hat, doch wenn die nötigen genetischen Anlagen fehlen (was bei vielen der Fall ist, kannst du so hart trainieren wie du möchtest. Das bringt nichts. Informiere dich über die Anatomie des Menschen. Stichwort: Zwischensehne. Wenn die Anzahl der Zwischensehnen gering (z.B. nur eine Zwischensehne) sind (die variiert zwischen 0-4) kannst du einen KFA von 5 % haben, einen Sixpack wirst du nicht haben. 

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Kann dir hier keiner sagen

Keiner kennt deine Ernährung dein Training  und niemand hat dein Körper

Trainier einfach weiter dann wirst es ja sehen aber keiner hier kann dir darauf eine klare Antwort geben

MfG

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