Sixpack unter 14% Körperfettanteil zu sehen?

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2 Antworten

Ein Sixpack muss erstmal antrainiert werden. Danach reduziert man den KFA unter 10%, damit man es sieht. Aber nur Bauch zu trainieren nutzt auch nichts.

Erst einmal Masse aufbauen! Nicht gleichzeitig abnehmen. So bauste nix auf.

Bei 56Kg Masse aufbauen - du sollst keinen Bodybuilder beraten. 

"Masse" > das ist bei 56 Kg geradezu lächerlich. Ganzkörpertraining ist erstmal angesagt, damit sich die Muskulatur harmonisch entwickelt. 

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