Sixpack und Bizeps in 2 Monaten Trainingsplan

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6 Antworten

Sixpack Training:

Auf Youtube - rechts - gibts mehr!!

Trizeps Übungen, Kickbacks mit Kurzhanteln:

Die Videos muss man wie oft am Tag am machen?

  • Montag: trainieren
  • Dienstag: trainieren
  • Mittwoch: trainieren
  • Donnerstag: trainieren
  • Freitrag: trainieren
  • Samstag: trainieren
  • Sonntag: ausspannen

Guter Plan oder? :)

nein.

Es ist praktisch unmöglich in 2 Monaten so viel masse anzubauen. Ich empfehle dir Seiten wie www.muskel-guide.de oder und lies dich da durch, es kommt nicht nur auf das Training an die Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle.

Auch die Erholung spielt eine sehr große Rolle und die wird in dem Trainingsplan über mir einfach viel zu viel vernachlässigt.

Wie gesagt lies dich selbst schlau. Aber in 2 Monaten ist ein Sixpack fast ausgeschlossen

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Bizeps Übungen, Hammer-Curl abwechselnd

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