Sixpack Training und Definition?

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1 Antwort

Moin,

ja grundsätzlich gibt es ja ca 1000 verschiedene Möglichkeiten seine Bauchmuskulatur zu trainieren. Angefangen von einfachen SitUps üder Crunches bis hin zu Statik Übungen.

Empfehlen würde ich aber Bauchtraining mit Gewichten um den Muskel tatsächlich wachsen zu lassen. Für die Mitte also vor allem die mittlere Bauchmuskulatur trainieren. Für die bessere Definition musst du den Körperfettanteil weiter reduzieren.

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