Sixpack schnell bekommen aber wiee?

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3 Antworten

Du darfst nicht jeden Tag Sit-UPs machen, die Muskeln brauchen einen Tag Pause, um sich zu erholen und aufzubauen. Aber auch die gut trainierten Bauchmuskeln siehst du nur wenn du wenig Körperfett hast, iss am besten jeden Tag etwa 500 kcal weniger als du verbrauchst, dann sollte man schon nach wenigen Wochen Fortschritte sehen. 

Ein Sixpack bekommt man wenn man wenig Körperfettanteil hat. Wenn du zu viel hast kannst du noch so viel trainieren man wird die Bauchmuskeln nicht sehen.

KoernerbrotBP 03.08.2017, 17:57

Also wer kein Sixpack hat, hat zu viel Fett.

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Nur von Situps bekommst du halt kein Sixpack, das ist total einseitiges Training.

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