Sixpack Körperfett?

5 Antworten

Bist du sicher mit den 9% Körperfett? Das ist an sich schon extrem wenig und ohne Diät fast gar nicht zu erreichen. Solltest du wirklich so wenig Fett besitzen und trainieren, sollte man die Bauchmuskeln extrem sehen.

ich hab einen online test gemacht und da ist 9% raus gekommen... bin erst 13:(

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Ein Sixpack ist NUR eine Frage des Körperfetts, weil jeder über diese Muskeln verfügt. Die typische Form haben sie auch, wenn du praktisch keinen Sport machst. Du kannst dir die Frage also selbst beantworten: Wenn du deine Bauchmuskeln noch nicht sehen kannst, reichen 9% noch nicht. Berücksichtige dabei aber auch, dass jeder Körper anders ist, einen bestimmten Richtwert kann dir hier also niemand nennen.

Man sieht es im liegen aber im stehen sieht man fast nichts

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