Sixpack in 1-2 Jahren

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3 Antworten

Möglich! Sit ups helfen besser wenn du mehrmals wenige machst, also zum BEispiel 3 mal am tag 10 STück ( morgens, mittags, abends) wichtig ist dass du es durchziehst! wenn du dich 1 woche gesund ernährst, dir dann aber wieder nur currywurst und cola rein haust klappts nicht. Genauso bei den sit ups: regelmäßig und nicht aufgeben! :)

1-2- jahre ist eine realisitische Zeitspanne. Wichtig ist es, kein Bauchfett anzusetzen, also immer schon den Fettanteil im Auge behalten. Die Rückenmuskulatur solltest Du ebenfalls stärken, schaut ebenfalls sehr "gesund" aus

ein gutes sixpack kann man bei regelmaessigen training in 9 monaten schaffen, in 1 jahr jedenfalls. besonders achten musst du, dass du kein baucfett bekommst.

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