Sixpack durch Sit-ups / Crunches? :)

4 Antworten

Hallo! Das geht so nicht. Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab. Damit man den Sixpack sehen kann, sollte man einen Sport mit möglichst guter Fettverbrennung ins Programm aufnehmen. Bestens geeignet sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, Stepper, ideal ist das Joggen. Jeweils min 1 halbe Stunde und langsam. Aerober Bereich. Andere Experten wollen das über die Küche. Geht auch - widerspricht aber meiner grundsätzlichen Philosophie.

Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.

Den Muskel jeden Tag zu reizen bringt nichts als eine ständige Übersäuerung und Übertraining . Du solltest wenn überhaupt , alle 2-3 Tage für 10 Minuten die Bauchmuskeln trainieren . Allerdings muss wie unten geschrieben, deine Ernährung passen ;)

Lg

Ohne die richtige Ernährung wird das nicht viel bringen. Das Fett muss erst mal weg, damit die Muskeln richtig zum Vorschein kommen.

Ich ernähre mich gut.

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@megeaa

Das heisst? Viele glauben das, aber machen ganz viel falsch.

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