sixpack antrainieren,schnell,außer mit sit ups?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Ich find du kannst das mit klimmzügen trainieren, was aber bestimmt nicht das einzige ist. Hab zu Hause ne klimmzugstange und hab gute ergebnisse gesehen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Crunches auf einer Bank mit angewinkelten Beinen und Beinheben! Sit-ups sind eher nicht so effizient für einen Sixpack.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
officialKT7 08.04.2016, 22:50

Was ist dort genau der Unterschied? :)

0

Geh mal die Videos beim Muskelmacher durch der erklärt das super und zeigt wie das geht hatte meins nach 3 Wochen dadurch

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
m1a2y3l4 08.04.2016, 22:57

ok krass , danke 
schickst du mir den link?

0

Hallo m1a...! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist.

Alter, Trainingsstand, Gewicht / KFA und sogar Geschlecht - alles fehlt. 

Sit-ups sind nun mal die effektivste Variante. Und solltest Du Probleme mirt dem Rücken haben so lass es ganz sein. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?