Six pack welche sit ups besser?

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2 Antworten

also, die 2. Trainingsart finde ich nicht gut, aus eigener Erfahrung. Du benutzt fast immer automatisch mehrere Muskeln, zum Beispiel deine Beinmuskeln, um hoch zu kommen. Deshalb (wenn man nur den Bauch trainieren will) nicht auf diese Art trainieren. Ich schaffe ca. 60 von den Situps, wenn ich meine Beine unter dem Sofa einklemme, aber nur maximal 40, wenn ich NORMALE Situps mache, also Beine liegen auf dem Boden, so wie du.

LG, Thabarkin

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Kommentar von JoBro123
22.08.2012, 09:46

danke ;)

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Beine auf das Sofa und im rechten Winkel die Übung ausführen.

Mit freundlichem Gruß, Duecox

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