Six pack. Untere Bauchmuskeln?

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3 Antworten

Die optik des six pack ist zu 90% abhängig vom Körperfettanteil. Also würde ich dir laufband empfehle und dann auf ne bank legen und dann liegendes beinheben machen.

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Kommentar von Dimmii
23.06.2016, 16:57

Ok danke viemals

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Hallo!

 Fett :  Ein Sixpack kann nicht allein durch ein Muskeltraining erreicht werden. Dies liegt daran, dass die Muskulatur kaum oder gar nicht auf die Fettspeicher in der Körpermitte zurückgreift. Bedeutet Ausdauersport oder eine Diät / ein Kaloriendefizit neben dem normalen Training.

Untere Bauchmuskeln :  Streng genommen gibt es die nicht. Die spiralförmig aufgebauten Bauchmuskeln bilden eine Einheit. Aber hier wird Dir geholfen :

uebungen.ws/bauch/untere-bauchmuskeln/

Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.

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Du musst nur den KFA auf unter 10 % bringen, dann  sieht man auch die unteren Bauchmuskeln

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Kommentar von Dimmii
23.06.2016, 12:56

Und mit welcher Übung Fett verbrennen?

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