Six Pack antrainieren ohne Geräte

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1 Antwort

Hi,

Ein Sixpack kann man auch problemlos ohne irgendwelche Geräte bekommen, mach am besten neben den sit-ups auch crunches und Beinheben, es gibt viele Übungen für den Bauch bei denen du keine Geräte benötigst. Trainiere nicht täglich, sondern lieber 2-3 mal in der woche die bauchmuskeln, nur in dieser Ruhephase wachsen die Muskeln. Die Ernährung ist mindestens genauso wichtig wie das Training selber. Außerdem ist es wichtig wenn man die Bauchmuskeln trainiert ebenfalls die Rückenmuskulatur zu trainieren um Haltungsprobleme zu vermeiden. Auf meinem Youtube Kanal habe ich ein Video hochgeladen mit 7 Tipps die mir selber geholfen haben, schau mal vorbei wenn du Lust hast :)

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