Sit-ups richtig steigern

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Hallo! Angefangen hast Du sicher schon, der erste Muskelkater ist auch vorbei. Als Training reichen im Prinzip anfangs vielleicht in Summe 40 oder 60 sit-ups, später 80 - 100 - nicht mehr! Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause. Die für Dich optimale Anzahl an Wiederholungen musst Du selbst austesten. Was effektiv ist, merkst Du selbst. Ideal ist immer, was zum Ziel führt. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende!

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