Sit Ups - Warum Beine hoch?

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5 Antworten

Wie könnt ihr denn alle ins Hohlkreuz fallen? Es hat damit was zu tun das du die Kraft auch aus dem unteren Bereich der Wirbelsäule holst und das sehr schädlich für die Wirbelsäule ist!

werden die bauchmuskeln auch gleich noch trainiert... wozu man ja die situps macht, aber die nutzen ohne füße relativ wenig...

Wenn ich Situps mache muss ich die Füße beschweren. Sonst gehen nur die Füße hoch.

Damit man nicht ins Hohlkreuz fällt.

Werden dabei die selben Muskeln trainiert wie bei hochgelegten Beinen?

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Damit der Rücken stabilisiert wird.

Was passiert wenn der Rücken nicht stabilisiert wird?

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@PercyLive

Dann machst du ein Hohlkreuz und das ist schlecht...

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