Sinnvoller Split beim Krafttraining?

1 Antwort

Das klingt so sehr gut. Wo ist die Brust beim OK? Nur vergessen aufzuschreiben?

Ein 3er Split würde mit deinem Handballtraining und dem Joggen nicht genug intensität und Volumen pro Woche bringen.

Ein Ganzkörpersplit wäre auch schwer wenn du 4Mal gehst.

Insofern ist ein 2er OK/UK wohl das Beste

Vergessen aufzuschreiben, allerdings kann ich meine Frage gerade leider nicht korrigieren, weiß nicht an was es liegt

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