Sind Omega 3 Kapseln wirklich so wichtig?

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6 Antworten

Geschlecht? Alter? Ernährungsgewohnheit? Sportliche/Körperliche Belastung? Welche Einnahmedauer? Vorerkrankungen, die die Aufnahme erschweren/in größer Form verlangen?

Omega 3 Fettsäuren sind essentielle Fette und entsprechend wichtig für den Körper. 

Ob du Omega 3 in Form von Kapseln extra zu dir nehmen solltest hängt stark von deiner Ernährung ab. Wieviel gesunde Fette nimmst du täglich zu dir? Vor allem ist das Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis wichtig. 

Moin

Ach was, spar dir das Geld.

Für den Omega-3 Spiegel kannst du einfach ab und zu ein paar Leinsamen, oder Chiasamen irgendwo untermischen. Kannst auch fetten Fisch futtern oder ab und zu Leinöl (nicht damit braten!) nehmen.

Statt Sonnenblumenöl, Sojaöl, Butter, Kokosöl könntest du z.B. Rapsöl zum braten nehmen.

Such dir eins der Sachen aus und du bist Omega-3 mäßig ganz gut versorgt.

Grüße vom Ernährungsberater, hoffe es hilft :)

Wenn man sich vernünftig ernährt und auch u.a. Fisch in den Ernährungsplan einbaut, sind dieses Kapseln sogar überflüssig....


don2016 29.04.2017, 22:38

...so isses, bei einer ausgewogenen Ernährung, braucht man keine Nahrungsergänznungsmittel und diese Industrie noch ankurbeln..., liebe Grüße aus Köln

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Bei einer halbwegs ausgewogenen Ernährung brauchst du keinerlei Nahrungsergänzungsmittel.

don2016 29.04.2017, 22:39

...sorry, habe so ähnlich kommentiert, ohne deine Antwort gelesen  zu haben :-)))

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nein, sind sie nicht, es gibt eine bessere Quelle: Leinsamen

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