Sind Muskelschmerzen normal wenn man erst seit kurzem ins Fitnessstudio geht?
Ich gehe seit kurzem ins Gym und habe trotz Magnesium nach jedem Training für 2-3 Tage Muskelschmerzen. Liegt das daran weil sich die Muskeln erst daran gewöhnen müssen?
3 Antworten
Das ist muskelkater und ganz normal, am besten nach jedem Trainingstag ein Tag Pause. Denn so können sich die Muskeln erholen und wachsen. Ohne Pausen, weniger Wachstum.
Gerade bei den Supplements empfiehlt es sich noch Omega 3 und Zink sowie Vitamin C + Ca zu nehmen.
Von
Experte
kami1a, UserMod Light
bestätigt
Sowas nennt sich Muskelkater und das ist nunmal eine Folge von sportlicher Aktivität
Hallo ja das ist normal, das vergeht mit der Zeit
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
naja ich bin Sportler (spiele Basketball im Verein) und ich weiß wie sich ein Muskelkater anfühlt zB nach dem Training. Aber das nach fühlt sich irgendwie schmerzhafter an