Sind Mandarinen abens gesund?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Hallo IndianerJones1,

Mandarinen enthalten sehr viele wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Außerdem sind sie nicht besonders kalorienreich mit ca. 56 kcal pro mittelgroßer Mandarine. 

Generell sind Mandarinen also ein sehr guter Snack für abends. 

5-8 Mandarinen sind allerdings etwas viel. Je nachdem wie groß deine Mandarinen sind, nimmst du damit immerhin bis zu 450 Kalorien zu dir (bei mittlerer Größe). 

Wenn du abends deine Kalorienzufuhr noch nicht gedeckt hast, kannst du das auch mal machen. Ansonsten reichen dir vielleicht auch 2-3 Mandarinen. 

Viele Grüße,

Dein Precon BCM Team

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mandarinen sind super aber deine menge ist bissl viel , wegen dem Zucker auch

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

du nimmst einfach zu viel Fruchtzucker zu dir, was nicht gesund ist. Die empfohlene Obstmenge am Tag liegt bei 250g. Esse einfach ein paar über den Tag verteilt.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wie gesund sind eigentlich Mandarinen?

Ganz Kritische bemängeln manchmal, dass Mandarinen von allen
Zitrusfrüchten am wenigsten Vitamin C enthalten. Das ist zwar richtig,
schmälert aber den Gesundheitswert von Mandarinen nicht wirklich. Denn
auch wenn sie es pro 100 g  auf „nur“ 32 mg Vitamin C bringen, ist das
immer noch gut ein Drittel des täglichen Solls. Weil sie leicht zu
schälen und eher süß sind, essen die meisten außerdem mehr Mandarinen
als zum Beispiel Grapefruits oder gar Zitronen, so dass man ziemlich
schnell auf eine höhere Menge Vitamin C kommt.

Aber auch sonst haben Mandarinen gesunde Inhaltsstoffe zu bieten,
allen voran das Provitamin A. Es spielt beim Zellschutz sowie für Haut
und Sehvermögen eine wichtige Rolle. Wahr ist zwar auch, dass Mandarinen
einen relativ hohen Fruchtzuckergehalt haben. Da sie aber gleichzeitig
fast kein Fett enthalten, dürfen sich Figurbewusste die süßen Südfrüchte
ruhig schmecken lassen. Gut zu wissen für Diabetiker: 100 g Mandarine
enthalten nicht ganz eine BE.

Nährwerte von Mandarinen pro 100 Gramm
 
Kalorien 46

Eiweiß 0,6 g

Fett 0,3 g

Kohlenhydraten 10 g

Ballaststoffe 2 g

http://eatsmarter.de/lexikon/warenkunde/mandarinen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Viel zu viel Vitamin C für den Abend, bist du noch nicht zum Mond gereist? :D Am besten am Morgen oder am Tag geniessen, Abends lieber gar nichts oder wenig essen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?