Sind Liegestützen für den Rücken gesundheitsschädlich?

6 Antworten

Hallo! Nicht wenn man sie sauber macht und nicht übertreibt. Gesundheitsschädlich ist aber wenn man isoliert nur oder auch vorwiegend Liegestütze macht weil dann Dysbalancen entstehen.  Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). Antagonist des Trizeps ist der Bizeps, mindestens z. B. Klimmzüge solltest Du also auch noch machen. Alles Gute.

für einen gesunden Rücken, nein

Nein, du musst es nur richtig machen

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