Sind Kraftübungen zu Hause neben dem Fitnesssudio sinnvoll?

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6 Antworten

Ich habe einen guten Kollegen der ohne Fitnesszenter und Fitnessgeräte an Muskel kam. Wichtig sind Gewichtbalance und die richtige Bewegung (Armbewegung wie beim Gewichte heben etc.)

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ja sinnvoll schon, aber niemals 2 tage hintereinander den gleichen muskel "beanspruchen" bzw trainieren

du brauchst immer mindestens 1 tag regeneration 

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Klar nur solltest du dich nicht überanstrengen, da du keinen Fortschritt machst, wenn du nicht zwischendurch mal so zwei Tage Pause vom Training einlegst :-)

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besser für deinen Körper wäre joggen oder Fahrrad fahren, also Ausdauersport als Ausgleich.

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Naklar schadet ja nie man kann ja immer mal Klimmzüge, Sit-ups, Liegestütze etc. machen. 

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Ja.

Jeden Morgen und Abend klassische Liegestütze oder Situps (jeweils 3 Sätze).

Auch sehr genial sind Klimmzüge (Stange die du zwischen den Türstock schraubst).

Abgesehen davon -probiers mal mit EMS Training!

Egal welcher Anbieter, das erste Training ist unverbindich und kostenlos- dnach weißt du was los ist ;)

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