Sind Fette oder Öle gesünder und warum?

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2 Antworten

Die gesunde, ausgewogene Ernährung sollte zu ca. 30 % aus Fetten bestehen.

Ob Fett gesund ist oder nicht hängt von ihrer Wertigkeit ab. Es gibt gesättigte, einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

Die gesunden sind die Fette, die ungesättigte Fettsäuren enthalten. Stell Dir das so vor... ungesättigte Fettsäuren haben freie Ärmchen, mit denen sie die gefährlichen freien Radikalen im Körper binden können.

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Du brauchst Vitamine, Kohlenhydrate, Kalorien, Eiweiße und Proteine Öle und Fette, Spurenelemente und Mineralien. Ob du GESUNDE zu dir nimmst bestimmst nur DU ! 

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