Sind Bananen ein guter Kaliumliferant?

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1 Antwort

Hey Eugen :P

Bananen liefern nicht nur Energie, sondern auch viel Kalium. Eine durchschnittliche Banane enthält ca. 450mg Kalium,  das sind ca. 15 Prozent des Tagesbedarfs.

Kalium fördert einen gesunden Blutdruck und ein gesundes Herz. Eine Ernährung mit viel natürlichem Kalium soll demnach das Risiko eines Herzinfarktes um ca. 40 Prozent senken...

Andere gute Kaliumlieferanten sind :

- Soja, Vollkornprodukte, Roggen

- Schokolade

- Weisse Bohnen, Erbsen, Linsen

- Fenchel, Spinat, Pilze

- Avocado, Broccoli, Tomaten

- Aprikosen, Honigmelonen, Pflaumen, Kiwis, Johannisbeeren

- Kaffee , schwarzer Tee

- Gartenkresse

- Kakao, Tomatenmark & Kartoffeltrockenprodukte

Grüsse & Gottessegen :D

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