Sind 960 kcal am Tag zu viel?

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6 Antworten

Hallo! Du hast Untergewicht, Dein Idealgewicht liegt bei 55 - 58 kg - je nach Alter. Und zählst Kalorien - typisch für eine Essstörung. 

Die Fachklinik in Bad Wildungen sagt : “........damit im Zusammenhang findet sich eine hartnäckige Verkennung der eigenen übermäßigen Schlankheit oder Kachexie in Form einer Körperschemastörung: Die eigene Körperform oder Teile des Körpers werden als zu dick wahrgenommen und geradezu massiv überschätzt. Bei Menschen mit einer Anorexia nervosa besteht meist wenig Krankheitseinsicht in die anorektische Störung und die dadurch bedingten Gefahren werden geleugnet“

Lass Dir helfen, alles Gute.

Du bist zu dünn und du isst viel zu wenig. Hungerst du absichtlich? Hör auf, Kalorien zu zählen. Stell dir vor, alle Lebensmittel haben 0 Kalorien und iss, bis du satt bist ^^

Mit den 960 kcal deckt du nicht mal deinen täglichen Grundumsatz. Den braucht der Körper schon allein dafür, um deinen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Falls du nebenbei auch noch Sport machst, solltest du eigentlich ca. das doppelte an kcal aufnehmen.

Das ist zu wenig. Je nach Alter, Größe und Gewicht sollte man ca. 2.000 kcal am Tag zu sich nehmen.

Hier ein Anhaltspunkt:

Täglicher Grundumsatz in [kcal] für Männer:
66,47 + 13,7 × Gewicht [kg] + 5 × Körpergröße [cm] − 6,8 × Alter [Jahre] Grundumsatz in [kcal/24 h]

für Frauen:
655,1 + 9,6 × Körpergewicht [kg] + 1,8 × Größe [cm] − 4,7 × Alter [Jahre]

Ich finde solche Beiträge ja immer wieder... Nicht witzig. 

Jeder weiß, wie viel Kalorien pro Tag ein Mensch zu sich nehmen sollte und dann kommen immer solche Halbmagersüchtigen, um Aufmerksamkeit zu haschen.

Nein, viel zu wenig! man sollte bei so einer größe min. 1200kcal zu sich nehmen und dazu Sport machen 

Viel zu wenig! Wer etwas anderes sagt lügt oder ist (genauso wie du) magersüchtig! Was ist daran so erstrebenswert, wie "ein Strich in der Landschaft" auszusehen? Seit gut 4 Wochen stellst du immer wieder Fragen mit diesem Zuviel-Kalorien-Firlefanz!


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