SInd 8-9 Kilo Übergewicht zu viel!?

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2 Antworten

Am (unteren) Bauch nimmt man immer als letztes ab. 

Dicke Oberschenkel können auch Muskeln sein, wenn du jahrelang massives Übergewicht von 25 Kg + mit dir rumgeschleppt hast.

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Kommentar von Staubsauer23
22.12.2015, 16:42

Na wunderbar... Hatte tatsächlich 6 Jahre lang 30 Kilo Übergewicht mit mir rum geschleppt. 20 Kilo sind schon weg, weitere 10-15 Kilo sind im Gange. Also kann ich damit rechnen, dass mein Bauch bei den nächsten 10 Kilos schwinden MUSS? Ich kann ja mit Normalgewicht keinen dicken Bauch haben...

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Kommentar von Staubsauer23
22.12.2015, 17:02

Geschätzt würde ich jetzt 25% sagen. Ja, doch das kommt gut hin. Habe im stehen einen bisschen abstehenden Bauch und um die Hüfte auch noch leicht Fett. Ab unter 22% sagst du? Das freut mich sehr. Brust und Oberbauch habe ich nämlich auch nervig viel. Und das mit den Bauchmuskeln kann gut sein. Mache manchmal Sit Ups und gehe auf den Bauchtrainer.

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Wenn Du ausgewachsen bist, kannst Du Dich nach dem Boddymassindex richten. Solange Du innerhalb dieses Bereichs liegst, ist alles in Ordnung, ganz leicht drüber geht auch noch - soll im Falle von Krankheit sogar leicht vorteilhaft sein!

Wenn Du auf gesunde Vollwerternährung achtest und darauf, nicht mehr zu essen, als der Körper verbrennt und ausreichend Sport treibst, wirst Du das Gewicht auch halten.

Nach oben und unten kannst Du es durch Weglassen oder Annehmen von mehr zucker- und fetthaltiger Nahrung, sowie durch längerdauernde sportliche Betätigung (> 30 Min.) täglich ganz einfach steuern!

Gewalthungern einerseits und Fastfood andereseits, wie auch übermäßiger Genuss zuckerhaltiger Getränke sind Gift für die Gesundheit!

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