Sind 6h Sport pro Woche gesund?

4 Antworten

Das ist bei jedem unterschiedlich. Gut, dass du einen Ruhetag dazwischen lässt. Teste es einfach mal aus, für 2-3 Wochen und schaue, ob du gut damit klar kommst. Wenn du dich unerholt beim Training fühlst, dann führt es höchstwahrscheinlich, früher oder später in Richtung Übertraining.

Dann musst du deine Sporteinheiten reduzieren, um weiter gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Wenn du gut trainiert bist nicht.

Woher ich das weiß:Hobby – Fitnessfan und Amateursportler.

Ja. Zieh es durch.

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