Sind 4-5 stunden pilates in der Woche effektiv, um fit zu bleiben?

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3 Antworten

Wenn du dich damit so wohlfühlst reicht es locker. Das absolute Optimum wäre natürlich noch etwas Ausdauersport draußen und zweimal die Woche Krafttraining.

Es kommt immer auf dich selber an, denn jeder Mensch ist anders. Der eine kann mehr der andere weniger. Hier auf dieser Seite findest du viel über das Thema Pilates schau mal vorbei :)

http://www.pilatesfueranfaenger.de/

Die Intensität ist aufjedenfall ausreichend um Fit zu bleiben!

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