Sind 350 Kohlenhydrate am Tag zu viel?

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5 Antworten

Wenn du deine Frage genauer stellst, dann können wir dir besser helfen....

Möchtest du abnehmen?

Wie viel möchtest du denn abnehmen?

Wie alt, groß und schwer bist du denn?

Minderjährige sollten gar nicht abnehmen nicht abnehmen, weil es der Körper selbst reguliert, wenn man wieder wächst, dann streckt sich der Körper. Es sei denn, es ist starkes Übergewicht vorhanden, dann sollte man einen Arzt zu Rate ziehen, der einen Ernährungsplan erstellt, der auf einen zugeschnitten ist.

Schau mal bitte hier: http://www.ernaehrung.de/tipps/allgemeine_infos/ernaehr13.php

Wichtig ist auch, das du deinen Grundumsatz hast.

Wichtig ist, wenn schon abnehmen, dann gesund. Ernähre dich einfach gesund und mache etwas Sport. Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach sorgfältig damit umgehen. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkorn- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette, damit dein Körper alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Wenn man eine gesunde Ernährungsumstellung macht, dann darf man alles Essen was man möchte, so bekommt man keinen Heißhunger und muss sich nichts versagen, nur lernen vernünftig damit umzugehen.

Auf Kohlenhydrate solltest du nur verzichten, wenn du nicht im Wachstum bist und wenn du dich danach auch so weiter ernähren möchtest, sonst nimmst du ganz schnell wieder zu.

LG Pummelweib :-)

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Kommentar von Tim10x03
18.11.2015, 15:03

Bin 1,76 cm groß und 57 kg schwer

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Kommentar von Tim10x03
18.11.2015, 15:05

Und 14 Jahre alt

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Kommentar von Tim10x03
18.11.2015, 22:54

Dankeschön:)

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Kommentar von Tim10x03
16.01.2016, 20:31

gerne:)

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Generell gibt es dafür keine Allgemeine Antwort .
Das kommt drauf an wie viele Kalorien du am Tag verbrauchst .
Ich zum Beispiel esse pro Tag c.a 500-600 g kohlenhydrate , aber werde nicht fett , weil ich meine Kalorientagesbilanz ( und die ist entscheident ) , einhalte .

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Kommentar von Tim10x03
18.11.2015, 17:47

danke,dann bin ich beruhigt:3

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Naja für das sind 350 Kohlenhydrate schon ein bisschen viel

Im Normalbereich sind es ca. 250

Ich essen am Abend z.b. keine

So esse ich mehr Gemüse und seit dem bin ich auch nicht mehr oft krank :-)

Außerdem bist du dann nicht so müde und fühlst dich fitter

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Kommentar von Tim10x03
18.11.2015, 15:11

Ok,danke weiß ich bescheid:)

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Also Tim, es ist so: Gesund essen heißt: 50 - 55 % Kohlehydrate, ca, 30 % Fett, ca. 15 % Eiweiß. Vitamine und Spurenelemente.

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2000 kcal am tag ... Ist 350 zu viel erkennst du die antwort ?

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Kommentar von Tim10x03
18.11.2015, 15:04

Nein...:0

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Kommentar von zeytinx
18.11.2015, 15:05

Du willst aber jetzt nicht ersthaft abnehemb... Für einen jungen in deiner größe bist du ziemlich leicht ich wiege 60kg .. Also du solltest deinen kcal bedarf auf 2000 erhöhen

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Kommentar von Tim10x03
18.11.2015, 15:10

Habe aber einen zu hohen Körperfettanteil,sind 350 Kohlenhydrate jetzt zu viel oder geht das klar?

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Kommentar von zeytinx
18.11.2015, 15:11

Das geht klar.. Ich denke kaum das du einen hohen hast .. Du bist stock dürr .. Für einen jungen naja mencge mdächen stehen ja drauf meins wäre es ehrlich gesagt nichts

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