Sind 30 Minuten workout täglich zuviel?

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4 Antworten

Du solltest immer 1 - 3 Ruhetage in der Woche machen damit sich dein Körper erholen und die Muskeln wachsen können, ansonsten kannst du aber so viel Sport machen wie du willst

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Joseffan 09.01.2016, 15:16

Ok vielen Dank;)

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Wenn du Muskeln aufbauen willst musst die ihnen auch ein bisschen Ruhe geben. Sonst wird es schwer muskeln aufzubauen. Also am besten eine Muskel gruppe 2-3 mal die Woche trainieren und dazwischen ihnen Ruhe geben.

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30 Minuten/Tag Cardio ist ein unterschwelliger Reiz, also völlig unkritisch.

Günter

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Kommt ganz drauf an

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Joseffan 09.01.2016, 15:06

Auf was kommt es an?

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HeSoYaN 09.01.2016, 15:07

was du in den 30 min machst

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Helen01 09.01.2016, 15:09

Jaa und was du sonst in deiner Freizeit machst und Alter, Gewicht, ...

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Joseffan 09.01.2016, 15:10

Also ich mache in den 30 Minuten cardio. Also Hampelmann und so... Ich bin weiblich 13 166 cm groß und 42 kg schwer

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Joseffan 09.01.2016, 15:11

In meiner Freizeit fahre ich in der Woche pro Tag 15 Minuten Fahrrad

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Helen01 09.01.2016, 15:11

Also ich würde nicht jeden Tag, sonderm vllt 5 mal die Woche um deinem Körper eine Pause zu geben.

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Joseffan 09.01.2016, 15:16

Ok danke schön;)

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