Sind 1650 bis 1825 Kal. genug?

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1 Antwort

Üblicherweise sagt man: nicht weniger als den Grundbedarf essen. Nachdem du allerdings sehr stark übergewichtig bist, weiß ich nicht, ob du wirklich 2600kcal zu dir nehmen solltest. 1650 finde ich allerdings zu wenig, denn selbst ich mit meinen 75kg habe mit 1800 zum Ziel gesetzt.

Und nochwas...bist du sicher, dass deine Gelenke das Joggen gut finden? Vielleicht findest du etwas schonendere Sportarten um dich auszupowern? Krafttraining ist gut, vielleicht noch Fahrradfahren oder so?

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