Sieht so ein guter Trainingsablauf aus?

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2 Antworten

Normalerweise macht man pro Übung 3 Sätze a`12 Wiederholungen.

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Als Anfänger empfehler ich Pro Übung jeweils 3 Sätze mit 8-12 Wdh.

An sich ist der Trainingsplan nicht schlecht für einen Anfänger. Ich würde das ganze 3 mal pro woche absolvieren.

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Kommentar von Schoolask
25.02.2017, 23:00

Wie lange müssen eigentlich die Pausen zwischen den Sätzen sein ?

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