Sieht man gute veränderungen wenn man 0,5 - 1kg Muskelmasse zunimmt?

4 Antworten

Ja, aber sehr minimal.

Als kleiner Vergleich: Du kannst im ersten Jahr Muskelaufbau maximal 5Kg Muskelmasse aufbauen. Und Menschen, die ein Jahr lang intensiv mehrmals die Woche trainiert haben, sehen schon recht breit aus. 

Wieso soll man im ersten Trainingsjahr nur maximal 5 Kg Muskeln aufbauen können?

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@Madderinjo

Ist einfach so, 5kg sind einiges. Mehr baust du im ersten Jahr bloß durch entweder extrem gute Gene oder Anabolika/ Hormone auf. 

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Kommt ganz auf deinen KFA (Körperfettanteil) drauf an.

Jeder Mensch hat einen gewissen Fettanteil, ein normaler/gesunder Wert liegt bei ca. 12-16%. Bodybuilder in ihrer Wettkampfform haben allerdings viel Weniger damit man die Muskeln besser sieht bzw. damit die Muskeln besser zur Geltung kommen.

Sprich: Wenn du einen höheren KFA hast wird man dir 1kg Muskeln weniger ansehen wie bei einem geringeren KFA.

Mfg,
Lsvk100

Ja denke schon das man dann was sieht

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