Sieht man gute veränderungen wenn man 0,5 - 1kg Muskelmasse zunimmt?

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3 Antworten

Ja, aber sehr minimal.

Als kleiner Vergleich: Du kannst im ersten Jahr Muskelaufbau maximal 5Kg Muskelmasse aufbauen. Und Menschen, die ein Jahr lang intensiv mehrmals die Woche trainiert haben, sehen schon recht breit aus. 

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Madderinjo 26.08.2016, 13:03

Wieso soll man im ersten Trainingsjahr nur maximal 5 Kg Muskeln aufbauen können?

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janundso99 26.08.2016, 16:12
@Madderinjo

Ist einfach so, 5kg sind einiges. Mehr baust du im ersten Jahr bloß durch entweder extrem gute Gene oder Anabolika/ Hormone auf. 

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Kommt ganz auf deinen KFA (Körperfettanteil) drauf an.

Jeder Mensch hat einen gewissen Fettanteil, ein normaler/gesunder Wert liegt bei ca. 12-16%. Bodybuilder in ihrer Wettkampfform haben allerdings viel Weniger damit man die Muskeln besser sieht bzw. damit die Muskeln besser zur Geltung kommen.

Sprich: Wenn du einen höheren KFA hast wird man dir 1kg Muskeln weniger ansehen wie bei einem geringeren KFA.

Mfg,
Lsvk100

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Ja denke schon das man dann was sieht

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