Shred und Muskelkater?

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2 Antworten

Hallo! Bei einem Heftigen Muskelkater bleibt Dir nur 2 Tage Pause zu machen. Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig.

Immerhin handelt es sich dabei um unzählige kleinste Verletzungen. Aus diesem Grund sollte man bei einem starken Muskelkater 2 Tage Pause machen. Es sei denn man trainiert Muskeln die nicht betroffen sind. 

alles Gute.

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Viel Eiweiß zu dir nehmen mehr kannst du nicht machen.

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