Shin Splints

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Hi, Deine Frage ist zwar schon etwas älter, aber ich habe Sie auch nun erst durch meine Shin Splints entdeckt. Ich weiß zwar nicht, ob Du die Beschwerden noch hast oder das Tanzen aufgegeben hast, hoffe aber, dass es Dir besser geht. Nun, ich hatte bisher 10 x Pheriostmassagen. Hierbei wird an der Schienbeinkante entlang massiert (kann schmerzhaft werden) aber es hilft. Voltaren o.ä. und kühlen nicht vergessen und gaaaanz viel Geduld haben. Es ist leider eine langwierige Geschichte. Da ich das Irish Dancing jedoch nicht aufgeben möchte, muss ich da wohl durch...

Auch mal zum Arzt vllt werden auch sporteinlagen benötigt die das schienenbein etwas entlasten, bzw die statik so ändern, dass der tibialis anterior&posterior weniger betroffen ist

Abnehmen mit dem Crosstrainer, Erfahrungen

Also ich habe angefangen seit Samstag mit dem Crosstrainer zu trainieren.

Am anfang habe ich 30 minuten Täglich gemacht und heute hab ich sogar schon 40 Minuten geschafftt. (311) Es macht mir spaß und ich finde es auch garnicht anstrengend.

Dabei Achte ich auch auf meine Ernährung. Ich weiß wie viel Kcal ich am Tag essen darf und esse sehr wenig. ( weil ich einfach kein hunger hab)

Meine Ziel sind 5 Killo abzunehmen

Ich bin 154 groß und wiege 52 Killo

und ich würde gerne wissen welche Erfahrungen ihr mit den Crosstrainer gemacht habt

wie viel ihr Abgenommen habt in welcher zeit.

aber nur die Leute sind gefragt, die nur mit dem Crosstrainer trainieren. Kein anderen Sport nebenbei treiben.

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Wer hat Erfahrung mit sogenannter "Pferdesalbe" und hier vor allem in Bezug zu sogenannten "Shin Splints" (Lauf-Training)?

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Muskelkater am Hals wegen workout training?

Ok ich weiß dass hört sich jetzt sehr dumm an aber, ich habe vor kurzem mit Workout Training für zuhause angefangen und da habe ich halt auch so Übungen speziell für den Bauch gemacht. Und da habe ich halt überwiegend sit ups gemacht und dabei Spanne ich irgendwie immer so komisch mein Hals an. Am nächsten Tag hatte ich dann Muskelkater am Hals ?! Ich meine ist das normal oder gibt es noch andere mit diesem Problem ? :D und habt ihr vielleicht Tipps dagegen ? :)

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Wo steht meine Mitgliedsnummer in meinem Vertrag? (Clever Fit kündigen)?

Hi Leute

ich wollte meine Mitgliedschaft beim Clever Fit (Fitnessstudio) kündigen. Ich wollte die Kündigung ausdrucken und per Post dann versenden. Nur leider braucht man laut dem Internet die Mitgliedsnummer und die kenne nicht. Ich kann leider auch nicht dahin, weil ich mir mein Bein gebrochen habe. Und in ca. 2 Wochen ist die Kündigungsfrist zu Ende und ich muss weitere 12 Monate zahlen.

Ich finde auf dem Vertrag die Nummer irgendwie nicht. Entweder übersehe ich da was oder die Mitgliedsnummer wird bewusst nicht auf dem Vertrag angegeben, damit man nicht rechtzeitig kündigen kann. Ist jemand da angemeldet und kann mir sagen wie ich vorgehen kann.

Bitte dringend um Hilfe

Danke an euch alle

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Leichte Innenbanddehnung Knie

Hallo, hatte mir letzte Woche im Fussballtraining ne leichte Innenbanddehnung zugezogen. Aufgrund meiner alten fussballschuhe, die kaum mehr an stollen besitzen, bin ich auf dem rasen weggerutscht. Konnte das training auch noch fortsetzen, hab aber gemerkt dass etwas nicht stimmt. Am nächsten morgen hatte ich dann relativ große schmerzen, bin aber nicht zum arzt.Seitdem hab ich das knie geschont und leider gottes aud fussball verzichtet... jetzt - eine woche später - sind die schmerzen stark zurückgegangen, jedoch merk ich das knie immernoch. Schmiere das knie jeden tag mit der kytta-salbe ein, was kann ich denn noch tun um das knie konservativ zu behandeln? Und wie lang in etwa dauert so eine leichte innenbanddehnung? Lg

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Hilfe bizeps training spüre gar nichts?

Hey, vor kurzem habe ich angefangen zu trainieren, bei allem Muskeln war ich zufrieden also es war anstrengend und ich spürte während des Trainings ein brennen und am nächsten tag muskelkater. Beim bizeps ist das aber anders, ich habe immer Muskel versagen aber ich spüre nichts. Auch am nächsten tag kein Muskel Kater.

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