Shake Rezepte?

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2 Antworten

Ich trinke morgens gern aus dem Shakes...30 g Haferflocken (zarte)250 g fettarme Milch125 g kaltes Wasser1 BananeAb und zu ersetze ich 10 g Haferflocken durch 10 g Shiasamen. Der Shake schmeckt echt gut und macht lange satt...Ist auch relativ viel!

Hier ein geiler:
75g magerquark
325ml haselnussmilch
60g heidelbeeren
1 banane

fertig schmeckt einfach bombe

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