serious mass 12lb

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Hier ein Getränk:

Weight Gainer Rezept – Geeignet für Zwichenmahlzeit und Frühstück

50g Haferflocken 250g Magerquark 300ml Milch 150ml Wasser 1 Banane Nährwerte: 596kcal / Kohlenhydrate 81,4g / Eiweiß 48,3g / Fett 8,9g

Weicht Gainer Zubereitung:

Alle Zutaten werden in einen Mixer gegeben und und so lange gemixt bis der Shake cremig ist und keine Stückchen mehr herumschwimmen. Ihr könnt mit der Flüssigkeitsmenge experimentieren und auch etwas mehr Wasser/Milch nehmen falls euch der Shake zu dickflüssig ist. Falls ihr keinen Standmixer habt könnt ihr auch einfach einen Pürierstab/Mixstab nehmen und die Zutaten in einem großen Glas oder einer Schüssel durchmixen.

Gutes Gelingen :-)

Quelle: http://www.online-fitness-coaching.com/weight-gainer-selber-machen/

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?