Selbstständig wieder fit werden, wie schaff ichs am besten?

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1 Antwort

Drinken: Wasser! Anfangs vielleicht noch etwas mühsam aber ich kann dir nach eigener Erfahrung sagen, dass man sich daran gewöhnt und es dann sogor sein kann das es richtig gut schmeckt :)

Essen: Zum Frühstück solltest du am meisten essen, Mittagessen einfach ein ganz normales Mahl und Abends eher nurmehr etwas kaltes wie ein Brot mit Käse oä.

Und es wäre gut wenn du nur die drei Mahlzeiten am Tag hast. Immer nur kleine Snacks den ganzen Tag über zu essen ist nicht sehr hilfreich

PS: Bin m/17 falls dich intressiert

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