Seitliche Bauchmuskulatur trainieren?

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2 Antworten

Die klassische Isotonische Übung wäre der Seitstütz bzw. Sideplank (in unterschiedlichsten Versionen), daneben gibts dann auch noch (Russian) Twists, Alligator Rolls

Ansonsten werden die seitlichen Bauchmuskeln eigentlich auch immer bei fast allen Beinhebe (angefangen beim liegenden bis hin zu Toes 2 Bar) Varianten und anderen Core Übungen mittrainiert.

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Mit Seitheben, nimm eine kurzhantel in jede Hand und beug dich seitlich runter und wieder hoch, gibt's viele Videos auf YOUTUBE

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