Seitenstechen beim Joggen , was tun?

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4 Antworten

Ganz einfach: länger aus und kürzer einatmen. Das Seiten stechen kommt dadurch, dass zu viel Luft in deinem Magen ist, das ist anfangs bei jedem so ;-)

Trainier mehr und es verschwindet von alleine. Und immer richtig atmen--sowohl durch die Nase, als auch durch deinen Mund

das habe ich auch aber wenn du regelmäßig trainierst geht es weg

lg

Mund zu und durch die Nase atmen. Auf keinen Fall mit jemanden reden.

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